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貧血と白髪の関係

加齢以外の原因で白髪になる方の統計をとると、貧血の方が多いそうです。
因果関係は、まだ解明されていません。
また、冷え性の方に貧血気味の方が多く、冷え性で悩んでいる人に白髪の方が多いということです。

 

貧血になると、どんな体調の変化として症状が現れるのでしょう。
めまいや立ちくらみが有名ですが、休息をしても疲れがなかなか抜けない、疲れやすい、坂や階段を上ると息切れする、髪がパサつく、爪が通常より白いなどがあげられます。

 

貧血のときは食べ物から摂取した栄養素が、髪を作る頭皮にまで運ばれにくくなります。
髪がパサつくという変化は、頭皮に栄養が十分行き渡っていないことが原因で起きているので、同じ時期に白髪も多くなっていることが予想されます。

 

白髪が急激に多くなったと思ったら、加齢による白髪は徐々に増えていくものなので、体調の変化が影響しているのかもしれません。
白髪が特に最近増加したと思われる場合、健康状態も振り返ってみてください。
貧血以外にも、体調を崩していませんか。
思い当たる症状があれば、病院で早めに医師に相談しましょう。

 

貧血を防ぐ身近な方法は、鉄分や亜鉛、ビタミンなどが豊富に入っている食材を摂ることです。
季節が変わる時期は、特に貧血になりやすいということが分かっています。
貧血になりやすい方は、長年悩まされていることも多いものです。
季節の変り目は鉄分や亜鉛などを積極的に摂って、白髪防止にも役立てください。

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